Lutto

Perdere una persona cara significa trovarsi di fronte a una frattura profonda dell'esistenza. Il lutto è un'esperienza complessa e dolorosa: non è solo la reazione a una perdita, ma uno shock esistenziale che investe il corpo, la mente e la visione del mondo. Quando una persona amata muore, il lutto mette in contatto con il limite, con la memoria e con l'angoscia della propria mortalità.

Nell'approccio umanistico esistenziale centrato sulla persona, quello dell'Istituto di Psicologia Umanistica Esistenziale fondato da Luigi De Marchi, il lutto non è una malattia da guarire ma un evento umano cruciale.

La psicoterapia non cancella il dolore con ricette magiche. Offre uno spazio protetto per imparare a convivere con la perdita e riorganizzare la propria vita: il dolore lo si attraversa giorno per giorno, adattandosi via via a una vita che è cambiata.

Quando rivolgersi, e quando serve altro

Il dolore per il lutto è una reazione naturale. Nelle prime fasi piangere, avvertire vuoto o rabbia rientra nel normale processo di adattamento. Non tutti i momenti di sofferenza richiedono un terapeuta: spesso la vicinanza della famiglia, degli amici e il tempo permettono di elaborare la perdita da soli.

Ha senso rivolgersi a uno psicoterapeuta quando il lutto si blocca o diventa complicato: quando, a distanza di mesi, la sofferenza resta travolgente e impedisce le normali attività quotidiane, lavorative o relazionali. Isolamento, senso di colpa paralizzante, attacchi di panico ricorrenti, pianto incontrollabile, somatizzazioni intense o la sensazione che la vita non abbia più significato possono indicare che il dolore sta superando le capacità di reazione della persona.

In alcuni casi può essere utile affiancare alla psicoterapia, o preferire per un periodo, un supporto diverso:

• Supporto medico o psichiatrico: se il lutto porta con sé una depressione grave con ideazione suicidaria, o un'ansia che impedisce di dormire e di mangiare, serve un consulto medico. La valutazione di un eventuale sostegno farmacologico spetta al medico, non allo psicologo.
• Gruppi di mutuo aiuto: per chi ha bisogno di condividere la propria esperienza con chi vive un dolore analogo, i gruppi di supporto al lutto sono una risorsa preziosa.
• Supporto sociale ed economico: quando la perdita comporta difficoltà pratiche o familiari gravi, il lavoro di rete con i servizi del territorio viene prima di tutto il resto.

Come funziona il percorso

Capire la struttura pratica dei colloqui aiuta a ridurre l'ansia e ad avvicinarsi alla terapia con più serenità.

I colloqui durano 50 minuti, dedicati all'ascolto, all'esplorazione emotiva e al lavoro psicocorporeo. All'inizio del percorso la frequenza è di una seduta a settimana, per costruire un'alleanza terapeutica solida; più avanti la cadenza può diradarsi, quando lo si valuta insieme. Le sedute si svolgono nello studio di Latina oppure online, in videochiamata, per chi preferisce farle da casa o vive fuori zona.

La durata complessiva varia in base alla complessità del lutto. Non è una durata che si stabilisce all'inizio: si concorda insieme e si rivede strada facendo. Nei casi di lutto traumatico o complicato il percorso può estendersi più a lungo.

Il primo incontro

La prima seduta è un momento dedicato all'accoglienza e alla conoscenza reciproca. Molte persone arrivano temendo di dover scoperchiare subito tutto il dolore, o di essere giudicate perché non si sentono autorizzate a provare una sofferenza che appare smisurata. Nel primo incontro ci si conosce gradualmente, senza forzature, lasciando che sia la spontaneità a guidare la conversazione.

Serve anche a chiarire le esigenze immediate (gestire l'ansia, sbloccare il pianto, affrontare la solitudine), a concordare le modalità del percorso e a valutare, da entrambe le parti, se ci si sente a proprio agio nella relazione terapeutica: è la condizione per lavorare insieme.

Nelle sedute successive si esplora chi era la persona scomparsa, come è avvenuta la perdita e in che modo il lutto pesa sulla vita quotidiana, sul sonno, sul corpo e sulle relazioni.

Come si lavora sul lutto

Nell'approccio umanistico esistenziale il lavoro sul lutto integra le quattro dimensioni dell'approccio: empatico-relazionale, corporea, esistenziale e di trasformazione cognitiva.

Il primo passo è dare legittimità a ogni emozione legata al lutto. Chi vive una perdita prova spesso rabbia, senso di colpa, ambivalenza o persino sollievo: emozioni che la società tende a rendere tabù, e che qui possono essere dette.

Lo shock del lutto può manifestarsi anche nel corpo: tensioni muscolari, nodo alla gola, blocchi del respiro. Il lavoro psico-corporeo incoraggia a prendere contatto con queste sensazioni attraverso la consapevolezza corporea e la respirazione, perché la contrazione possa allentarsi e il pianto o il dolore trattenuto trovino un modo sicuro di uscire.

Il lutto mette a nudo quello che Luigi De Marchi ha chiamato lo shock primario della condizione umana. La terapia aiuta a riflettere sul significato della perdita, sulla memoria della persona amata e sulla ridefinizione della propria identità. Non si tratta di dimenticare chi non c'è più, ma di trasformare il legame in una memoria interiorizzata che permetta di tornare ad abitare il presente.